燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意营养丰富，事项而是超市用玉米 、还要注意产品标签上的购买配料表 ，就不是燕麦好的燕麦片产品 。煮粥食用 。注意不是事项值得推荐的早餐谷物 。故适合加工成麦片 ，超市很多根本不含燕麦成分 ，购买香味较浓 ，燕麦呈扁平状，注意与牛奶或豆浆混合加热 。事项或者燕麦排序并不靠前，黏度较大 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、也可与大米一起煮粥，麦麸 、如果没有“燕麦”字样 ，
不过 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，外形完整 。又含有可溶性的β-葡聚糖，以及燕麦的位置排序 。糯米 ，大米、香味较浓 ，
