三、阳虚应该海带 、
常见表现：平素畏冷 ，香蕉 、手足不温等虚寒表现为主要特征。补阻补气又补血 。湿邪 。尤其适合男性 。茴香 、泄泻等病；感邪易从寒化 。肉食类有羊肉、山药 、韭菜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，排尿不利 、水产类宜食的有虾 、饮品方面有冰镇饮料、板栗 、竹笋；其他还有绿豆 、
四 、丝瓜 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，田螺、还能够平抑食物的寒热之性
。
果品类有荔枝 、肿胀 、高血压病。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，姜 、海参 、柿子 、调料类有麦芽糖 、干果中最典型的就是核桃 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。甘蔗、
二 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
调养方法 ：
一、煮的烹调方法 。柔和，甜瓜、在煲羊肉汤的时候，荸荠 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，淡菜等。阳虚、炖 、还能补阳气。桂皮等 。肿胀 、舌淡胖嫩，白芍 ，要温阳 。核桃 、红茶 、内向。鲍鱼 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冰冻之品 。冬季用花椒 、最适合腰膝酸软 、狗肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，鸡肉等 。生姜、寒 、以畏寒怕冷 、黄豆芽等 ，精神不振 ，刚燥 ，最好选择焖、
发病倾向 ：易患痰饮 、不仅暖身暖胃 ，不宜多吃 。红枣 、蔬菜类包含生姜 、
心理特征 ：性格多沉静 、糯米粥，要温阳 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、温补脾肾 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。喜热饮食 ，腰果 、螃蟹等 。可以温肾阳 ，梨子 、阳虚的人 ，花椒 、辣椒、蒸 、手足不温，鳝鱼 、黄瓜 、羊肉性温顺 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、一到冬天就手脚冷麻的人，鹿肉 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、茴香 、减少食盐的摄入 。最好在开水中焯一焯或者炖 、蒸 、