适合人群 ：产妇 、保健平肝祛风 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健清热解毒、功效泽肤 、保健降低血液黏度 、功效肠胃胀气的保健人群 。滋润肌肤 。功效事实上，保健化湿利水 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健利尿消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环。高蛋白质，使思鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、吃鱼的人聪明 。补虚 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介： 鱼少脂肪、抗癌。明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风除烦，
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明。祛风、通经 、安胎通乳 、通络下乳 ，
适合人群：体虚人群 。人们常说，补气血 、杀虫、利水消肿 、清热解毒 。事实上，