5、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身
2 、解馋洒入一些迷迭香 。误西红甜椒半颗、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西锅中再放入油，班牙
4 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后，胡萝卜 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
3 、加入盐，最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾100克 、
小贴士：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入海盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，
6 、
炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭。最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地 、海虾 ，2 、放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，