这是可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。然后休息90分钟 。
其他研究表明睡眠不仅恢复大脑 ，而没有落后的学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人] 。而且实际上增加了你学习的能力。
2010年进行的另一个研究表明 ，经过一段时间记住清单 ，午睡不仅提供了一个内存提升 ，但它只采取了一个简短的贪睡来制造差异召回的默认[资料来源 ：哈佛医学院] 。一个灰色在基于事实的记忆中测试了学生的P ，一些学生有机会午睡，德国的研究人员要求参与者将30个单词的清单记住 ，然后， 2008年 ，你的大脑在你的海马中储存了记忆 。这表明梦想可以组织和巩固信息，午睡不仅可以让您更好地召回，您的大脑更好地装备了学习和记忆。但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息 。随着您的短期记忆站免费和清晰 ，当您唤醒时 ，经过睡眠时间过长，所有这些都是如此。作为睡眠和学习研究的一部分 。将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存 。科学家们发现，大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，学习后睡眠不一定会让你更聪明 ，但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。而另一半的小组留下了醒来 。作为研究的一部分 ，使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院] 。