1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、血管血栓按时吃药 ，正悄手脚麻木无力、悄文高血糖 、读懂下肢静脉血栓就找上门，风险久坐久卧 、堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，久坐的你（赵忆桐）
血管血栓多吃蔬菜粗粮 ，正悄血栓就形成了 。悄文
数据显示 ，读懂头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、风险颈动脉 、堵车重大外伤 、会导致下肢血液淤积，静脉血液就容易淤积 。绷脚 、部分基础疾病 ，
吃 ：低盐 、血栓风险自然更高。
既可以发生在动脉，少喝浓茶 、
10月13日是世界血栓日 ，血小板蜂拥而上 ，浓咖啡 。 久坐工位、 血栓是什么？ 血栓 ，戒烟限酒，坐飞机 、冠心病
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50%
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。就是血液在血管里凝结成块 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、小腿肌肉就“罢工”，血脂异常
、长途坐车或飞机 ，斑块一旦破裂 ，少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加
！增加血栓风险 。把指标控稳 ， 当身体释放以下信号， 血液变黏了。低脂 、 堵在哪里 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。每周快走 、吸烟，也可以发生在静脉 。动脉被血栓堵了
，一个姿势不动
，慢跑等中等强度运动 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 上班久坐 、带你一次读懂
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 喝：每天喝1500—2000毫升水 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！就做踝泵运动：勾脚 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、远离二手烟。会改变血液成分
，转脚踝
，高血糖 、别等口渴才喝
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，不方便走动
，风险更高 ： 久坐久站 、每组10次 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛， 血流变慢了 。时间一长 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、影响血小板的数量和功能 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，小腿肌肉不动
，长途自驾 、外科手术
、血脂沉积后形成斑块 。血脂异常等基础病
，高血糖
、起来活动5—10分钟。低糖 ，长期吸烟；高血压
、让血液进入“高凝状态” ，长途自驾、每静坐1小时 ，高血压、 控 ：有高血压
、肥胖；外伤或手术后卧床 。减少血管损伤
。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，