5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞燕麦片50克 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲口感越软烂 。主食胡萝卜分别去皮 、副食加入尖椒 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖尖椒切块，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感会更好；
3 、主食加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，时间越久，燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、切块 ，锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、