1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视也可能让低脂食材变成热量负担。饭菜
与此同时 ，隐形一些看似安全的减肥烹饪方式 ，总失脂肪
| 却在悄然间推高每日热量。败别有时不在于意志力，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。 减肥期间 ，不是极端节食 ，天然等标签相伴 ，很多人会严格计算主食 、减肥的瓶颈 ， 控制主食 、不显眼 ，真正有效的减肥 ，甚至常与健康
、而是先看清这些陷阱 ，它们不油腻 、却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工
、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油
。它们不占体积 、却能让热量在不知不觉中超支 。 |