【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，因此 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。造成消化不良、还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，从而引起贫血 。否则会伤胃。还会损害肠胃功能，因为 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，