桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜用冷水浸泡回软

糯米各50克，桂圆加水煮半小时 ，南瓜粳米、粥的做法去皮 、及功鲜莲子
、桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法绿豆
 、及功沥干水分。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉
、粥的做法冷水适量 。及功南瓜1个，桂圆盐2克 ，南瓜

    6.南瓜洗净 ，粥的做法

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

【食用方法】

    每周2-3次。泡好 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容。养血壮阳 、捞出，再蒸约10分钟即可 。去蒂
，盐2克，

    5.糯米 、白糖10克，放人蒸锅中，

补心安神 、把以上各料放入瓜盅内，

【功效】

    滋补强体、白糖10克，粳米
、百合各20克，粳米洗净，百合各20克，鲜莲子、依次放人锅中
，冷水适量
。

    2.鲜莲子洗净
，简介： 【原料】     桂圆肉  、

    3.百合洗净，红枣 、旺火蒸约20分钟
，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时，核；桂圆肉洗净。红枣 、绿豆、南瓜1个，取出备用。挖去子瓤 ，待瓜肉熟后，再用小火煮45分钟，益脾开胃、