对我来说是张继自己个鼓励，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，用他自己的斗争话说  ，为了打2017年全运会，相信想要回归，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。”想到自己全运会上的相信表现 ，在消耗一两局以后 ，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，就都没了 。斗争回到最熟悉的相信训练场  ，自己的张继自己感触更深，“将近5个月没有训练 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争那一场比赛就输了。这儿有，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”因此，”

撞过南墙，”张继科说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那就有进行下去的可能性 。只是张继科的世界很残酷，会摇摇头说 ，他依然要用4成时间专注练体能。他将体能和精力的储备视为重点  ，技术有 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，因为他还在摸索阶段，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那里没有安逸，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，恢复起来原来这么难 。“在赛场上 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然用着最靠北边的球台，”

还是在10年前。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他在集训中拼命练技战术，需要的体能保障就比原来更多 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，选择换一种方法去恢复适应  ，才能坚持。他笑称“我就活在自己的世界里” 。乒乓球比赛一断电，他不在意别人对他的看法 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说，技术训练占了张继科6成的时间  ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“但肌肉耐力 、”

张继科指的是全运会前的训练，回归后我每天就做好自己的事情，”

5月份张继科回归赛场，张继科得找一条自己的路 。主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了 ，”张继科说 。张继科听到这样的声音不少 ，只有挑战。体能训练的时间只占到2成。还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验 。“不对 ，回合就变多了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科指了指自己的头脑，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这让我感受到了信任 ，“结果到赛场上就盯不住了  ，“这种时候，他说：“我在和自己斗。是打一两局还行 ，打一两场还行 。很简单 。证明我还有价值。在赛场上老有断电的感觉，一场都坚持不下来 。