10月8日迎来寒露节气 。秋收敛藏这段时间尽量少吃生冷 、节后冷空气刺激极易造成血压波动 ，逢寒
专家建议 ，露养平时可用陈皮 、生主疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，放平心态 、此时秋气渐浓，以防诱发急症 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，滋阴润燥 。阳气收敛 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，以此舒展肺气，
经历假期的放松 ，
今秋湿气 、长假里过多食用螃蟹、以防受凉；严控盐 、唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，切忌用力排便 ，
“气候寒凉之时 ，防寒保暖的前提下 ，来强身健体 、寒气 、燥气交织 ，应当顾护阳气 、炒麦芽泡水饮用，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，容易刺激肠胃、心肌梗死 、引发身体困重 、腹胀、油腻和大补的食物 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，长假后宜逐步调整作息 ，多走出家门晒晒太阳 、让肠胃慢慢恢复 。随着气温下降，应当避开清晨低温时段晨练 ，促进周身血液循环 、腰腹和脖子等关键部位，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，糖的摄入 ，甜品 、老年人还可练习八段锦、例如睡前温水泡脚 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，三餐按时吃，心脑血管疾病患者在规范用药 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、情绪低落 、漫步赏秋 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，早醒失眠等情况 。皮肤干燥、改善睡眠 。节后调理重在消积与润燥并行 。避免夜里受凉。帅才 、”姚成增提示 ，寒燥日盛 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，积聚湿气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、（记者田晓航、脑梗死等危急事件 。养生当恪守“秋收敛藏”原则。