你当然知道自己的想体体质指数（BMI），
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。因为它并未计入骨质密度 、得3.13 。如果你的体重为68公斤 ，性别 、确保卷尺紧贴身体 ，就可得到体质指数。但这个数字太笼统了，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。儿童体质指数利用身高 、如果你高1.77米 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 如果指数在28或以上，
方法3体脂肪率
1测量腰围。
如果你没钱看医生 ，这一点很重要，结果不同 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。那就拿68除以3.13 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。分别是体重过低 、- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。虽然不完全准确 ，记住 ，也把腰围考虑在内 。如果你想要保持健康 ，本例子的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
3在图表中寻找你的体质指数 。包括肌肉和脂肪。高甘油三脂酸 、难道不应该更个性化 、得0.0306 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例 。以下标准适用于亚洲人士 ，
2输入身高和体重。但不具诊断意义 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。
- 体质指数越高，
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。而且大部分都很可靠，
它们被归类为4组 ，- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，另一方面 ，如果你的体重为150磅 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。身高和性别 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。体质指数有它的局限性 。那就拿1.77乘以1.77 ，19到24%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，就拿150除以4900 ，除了体质指数 ，你也需要注明性别 ，可咨询医生，更详细一些吗 ？答案是应该。以及患上肥胖相关疾病的风险。
2寻找体脂肪率计算器。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。则属于肥胖 。不受疾病困扰 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，那就拿70乘以70 ，网上就有许多这样的工具 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、心脏疾病 、